Gesunder Lebensstil erhöht Lebenserwartung von Frauen
[10.10.2008] Regelmäßige Bewegung, möglichst Normalgewicht, Verzicht auf Nikotin und geringer Alkoholkonsum – das sind die Zutaten für ein langes Frauenleben. Frauen, die so gesund leben, können ihr vorzeitiges Sterberisiko um 55 Prozent senken. Das ist das Ergebnis einer britischen Studie, an der 80.000 Krankenschwestern teilnahmen.
Frauen, die alle vier Tipps befolgen, können ihr Risiko an Krebs zu sterben, um 44 Prozent senken und das Sterberisiko für Herzkreislauf-Erkrankungen sogar um 72 Prozent.
28 Prozent rauchbedingte Todesfälle
Für die aktuelle Studie wurden die Daten von fast 80.000 Krankenschwestern ausgewertet, deren Gesundheitszustand und Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Sport, Nikotin- und Alkoholkonsum alle zwei Jahre erfasst wurden. Die Studienteilnehmerinnen sind zwischen 34 und 59 Jahre alt und werden insgesamt über einen Zeitraum von 24 Jahren beobachtet. Bislang verstarben 8.882 der Frauen, davon waren 1.790 Todesfälle auf Erkrankungen des Herzens zurückzuführen. 4.527 Frauen verstarben aufgrund einer Krebserkrankung. Die aktuelle Auswertung zeigt, dass jeder vierte der insgesamt 8.882 Todesfälle auf das Rauchen zurückgeführt werden kann. 55 Prozent auf die Kombination von Rauchen, Übergewicht, mangelnder Bewegung und schlechter Ernährung. Zu viel Alkohol spielte ebenfalls eine Rolle.
Das Wichtigste: Verzicht auf Nikotin
Frauen mit einem geringen bis mittelmäßigen Alkoholkonsum von bis zu einem Getränk am Tag starben weniger wahrscheinlich an einer Herzkreislauf-Erkrankung als Frauen, die generell keinen Alkohol tranken. Rob van Dam, der Autor der Studie, betonte jedoch, dass diese leicht positiven Auswirkungen des Alkoholkonsums nicht zu Übermut führen sollten. "Ein wenig Alkohol scheint das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Man muss jedoch das ganze Bild sehen. Menschen, die viel trinken, haben ein höheres Risiko an Krebs zu sterben." Seiner Meinung nach sollte es eigentlich leicht sein, die beschriebenen Gesundheitstipps ins Leben zu integrieren. Dabei sei es nicht erforderlich, stundenlang Gewichte zu heben. Bereits einfache Veränderungen der Ernährung mit mehr ganzem Getreide, weniger rotem Fleisch, einem Spaziergang zur Arbeit und zum Einkaufen können wirkliche Vorteile bringen. Entscheidend sei aber, nicht zu rauchen. Laut dem Wissenschaftler gelten diese Empfehlungen sowohl für Frauen als auch für Männer.
Quelle:
Van Dam RM et al. Combined Impact of Lifestyle Factors on Mortality; BMJ 2008;337:a1440
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